宇佐美のすいな式ボディケアサロンsoraeの谷口です！
ブログをご覧いただきましてありがとうございます。
秋田出身なので寒さに強そう～と思われがちですが、寒さにあまり強くはなくて寒がりなんです(>_<)
なので寒くて閉じこもってしまう冬より汗をかく夏のほうが気持ちも身体も安定しています。
今、年齢とともに変わる体と向き合っています。自己ケアは、楽しめるときは楽しみながら、そうでないときは無理をせず行っています。大切にしていることは体を冷やさない事と、夏場になるべく汗をかくようにすることを心掛けています（お風呂がシャワーだけの時もありますが）
夏場に汗をたくさんかいた方が冬場に身体が冷えないと聞いてから、一日の中で汗を流す時間をとるようにしてます。
でもエアコンも使うし、冷たいものもとってしまいます、なのでその後になるべく温かいものを取るようにしています。
よもぎ蒸しもします。暑いときでもエアコンの中なので快適です(*^-^*)
年齢的にも体質は冷え気味で代謝が落ちて太りやすくなってきてしまいました(>_<)。
気のめぐりも、やや滞りやすかったり足りていなかったり、そんなときは季節のものを食べて、深呼吸や軽い運動（リラクゼーションも）をして、良い睡眠をとるようにしています。
調子が戻るまで負担にならない程度に続けます。軽いうちにフラットに戻す気持ちで。
目の疲れもため込まないように。
太りやすくなることは常に課題です…（自分に合う方法を模索中）
そしてやめたことは夜更かし。そして長年愛用したコンタクトレンズ、ドライアイがなくなりました、夜更かしをやめたことで目覚めが良くなり、時々朝散歩もできるようになりました。
女性が必ず迎える体が変わる時期。
今まで女性ホルモンにほんとに助けられていたと実感しながら、自分の身体と向き合う時間を大切にしています。
更年期は不要となった体の機能をアップデートする時期、または棚卸期と言われていますね。自分の身体と向き合う大事な時期。
前向きに乗り切りたいです。
今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました♪
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