こんにちは！
宇佐美のボディケアサロンsoraeの谷口です！
ブログをご覧いただきましてありがとうございます(#^^#)
たくさんの情報の中で本質を見抜くのはなかなか難しいですが、ここまで長い自粛ムードの中にいると自分なりの考えで行動に移っている方も少なくないと思います。
先週は「しばらく引きこもってたー」と言う人たちに久しぶりにお会いしました。
常連様の中には、お仕事の性質上「ここ３週間、お休みがなかった」という方も。
どちらもストレスを抱えてしまう環境になっているのは変わりはないですよね…
真実が見えない以上、もう少しの間、慎重な行動が必要かもしれませんが、今はストレス解消法を探して、ストレスをためないことが本当に大切ですよね。
ストレスは免疫系をストップさせてしまうほどの事と言われています、イライラすると感じた時は、ビタミンを取ったり、深呼吸したり、簡単にできることから始めてみてくださいね(^^)
ストレス解消して免疫力を下げない方法、人それぞれ、いろいろあると思いますが！
soraeからお届けしたいのは、免疫力を下げない簡単にできる２か所の自分マッサージ。
ウイルス感染で怖いのが肺炎と言われています。免疫系に関係する胸回りと足の甲の２か所の自分マッサージでウイルスを寄せ付けない身体づくりをおすすめします。
胸回りは特に胸骨（胸の真ん中の縦の骨のところ）と鎖骨の下。足の甲も同じく免疫系に関係するところ。
どちらも硬くこわばっている方が多いところなので、血流と循環が良くしてウイルスを寄せ付けないという考えです。
触って痛いときは温めてからお試しくださいね。どちらも手が届くところなのでお気軽にできると思います。
温める方法がないときは、ホットタオルをビニール袋に入れて洋服の上から胸の真ん中に置いてみてください。咳が出る方へもおすすめです。低温やけどに注意してくださいね。
余談ですが胸回りが固い方は、呼吸が浅かったり、猫背気味の方です。そこを発見する目安にもしてください。
この状態がいつ終わるのか見えませんが、ストレス解消をしながら、一緒にその時を待ちましょうー。
今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました(^^)/
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